エクササイズ
自分のからだ、コントロールできてますか?
ピラティスは注意が多くて難しい…
いつ吸って吐くのかわかりにくい…
やってても筋肉を使った実感がない…
と思っているあなた!そこであきらめないで!!
まず頭で正しい姿勢・呼吸・コアを理解して。
そして動きのイメージやポイントが体感できるようにしていきましょう。
「うんうん、こんな感じ」と納得しながら違和感なくスムーズに
動けるようになったらワンランクステージがあがった証拠です。
「最近、姿勢よくなったねー」「なんかスッキリしてきたね〜」
まわりの人からにこんな言葉をかけてもらえるよう「なりたい自分」
目指しがんばって!